Škola domácího tejpování: Jak na vyvrtnutý kotník? 24. 5. 2018. Když vás bolí záda nebo máte jinou akutní bolest šlach, kloubů či svalů, může pomoci barevná náplast zvaná tejp (z anglického tape/páska). Koupíte ji v lékárně a v klidu doma nalepíte. Ukážeme vám, jak postupovat.
Pokud se vám video líbilo, budeme rádi za odběr, sdílení nebo komentář.Tejpovací pásky na RehabilitacniPomucky.cz naleznete zde:
Tejpování kotníku a chodidla. Problémy s chodidly nesou hned několik příležitostí, jak tejpy využít: tejpování kotníku (stabilizaci hlezenního kloubu) patří asi k nejběžnějším z nich. Naučte se ale i tejpování podélně ploché nohy (aplikaci tejpu na podélné plochonoží – funkční třmen nohy), příčného
Jak si zatejpovat palec Fixace palceJak zatejpovat palecPřipravíme si čtyři 2,5 cm tejpy tvaru "I"Na palec upneme bázi prvního tejpu bez napětí dle obrázku.Vytočíme ruku směrem k malíčku tak, aby se protáhla část u palce a nalepíme tejp s 50 % napětím.Dle obrázku upneme bázi bez napětí a palec uvedeme do pozice, ve
Kůže po lezení. Po lezení platí jednoduché pravidlo – „Kdo voskuje, ten leze“. Ruce jsou po mágování vysušené. Nejjednodušší je si ruce po lezení umýt (zbavit se zbytku maglajzu) a pak použít krém na ruce. V tomhle případě stačí normální „promašťovadlo“, co se dá koupit v jakémkoliv obchodě nebo drogérii.
Naučte se, jak si správně zatejpovat palec, abyste mohli pásku pravidelně měnit. Opatrně se snažte každý den vyvinout větší tlak na zlomený palec, abyste viděli, jak se zotavuje. Jakékoli mírné zlepšení bolesti a nepohodlí berte jako známky toho, že se vaše zranění hojí.
LJBrCd7. 2608lm3len.pages.dev/372608lm3len.pages.dev/572608lm3len.pages.dev/62608lm3len.pages.dev/1702608lm3len.pages.dev/1622608lm3len.pages.dev/2412608lm3len.pages.dev/3872608lm3len.pages.dev/1102608lm3len.pages.dev/79
jak si zatejpovat palec na ruce
